对于重视容貌变化的女性来说，除了很难接受色斑、皱纹、黑眼圈明显，看到自己脸部水肿，也会想尽办法解决。那些睡前大量喝水或者经常熬夜的人，身体代谢出现问题，水分累积，可能起床后会有水肿表现。

而水肿的人不仅看起来眼睛无神，没有尽快调节还会影响健康，需掌握妙招来消除水肿。

1、脸部按摩

为了让脸部水肿情况得到改善，可以通过按摩这种方式来实现。在在按摩的过程中促进血液循环，加强代谢，代谢速度加快，多余的水分，产生的有害物质尽快排泄掉，可以辅助消除水肿。

但是，在按摩的时候应该注意力度，手法恰当，可不要随意按摩。当然，也可以借助按摩的工具，达到脸部皮肤拉伸的作用，可以让皮肤按摩后更紧致，同时又改善水肿。

2、保证足够休息时间

消除水肿要保证有足够的休息时间，很多人脸部水肿原因在于经常熬夜，作息不规律。

而对于人体来说，每天有7到8个小时的睡眠时间，11点前准时入睡，在规律作息的帮助下可以维持生物钟稳定，高质量睡眠调节下不仅提高抵抗力，还能维持内分泌，睡醒精神饱满，自然不会脸部水肿。而总是熬夜会让水肿情况难改善，需要调整作息。

3、冷热敷

脸部过于水肿会影响个人形象，而通过毛巾冷热交替敷脸有改善作用。

可以先用热毛巾热敷一分钟，随后用冷毛巾冷敷三分钟，交替进行，从而让脸部的血管处于收缩，扩张交替的状态下，改善血液循环，代谢能力的提高，在不断代谢的过程中带走多余水分，从而有效消除水肿。

不过，在冷敷和热敷的过程中温度应该把控好，以免对皮肤带来伤害。

4、喝咖啡

想要消除脸部水肿，还可以在早餐后喝一杯咖啡。咖啡作为生活中常见的饮品，许多人之所以推荐是因为咖啡能提神洗脑，在工作间隙感觉到疲惫，没有精神。喝一杯咖啡能获取里面的咖啡因，从而达到兴奋神经，保持精力充沛的作用。

另外，咖啡因具有利尿，促进水分排泄的作用，也能加速热量消耗。有的人脸部水肿，在喝咖啡后可以辅助改善。咖啡虽好，但不能喝太多。

5、饮食调节

发现自己有脸部水肿情况，要尽快改善还应该调整饮食。许多人饮食很重口味，大量摄入高盐食物，获取的钠离子过多，排泄压力增加，不利于多余水分排泄出体外。

另外，食盐获取过量会口渴，口渴状态下又大量补充水分，无形中脸部水肿情况更难缓解，需要保持饮食清淡。